Límites antes de jugar
Fije pérdida, depósito y hora de salida con calma. Un límite cambiado durante la sesión deja de ser eficaz.
La salud antes que el entretenimiento
Recuperar el control suele comenzar con una pausa
El juego es perjudicial cuando afecta al dinero esencial, tiempo, relaciones, trabajo o salud. Pedir ayuda antes de una crisis es válido.
Perseguir pérdidas es una alerta
Aumentar apuestas para recuperar pérdidas eleva exposición y estrés. Deténgase y hable con alguien de confianza.
Protecciones formales
Bloqueos de cuenta, controles bancarios y autoexclusión crean distancia; los servicios oficiales pueden ayudar.